母親節不一定要送多貴重的大禮，來點甜甜的蛋糕，絕對會讓媽媽感到驚喜。網購人氣商品高雄母親節餐廳推薦，推出母親節禮盒系列，內含人氣商品高雄母親節餐廳推薦可以讓消費感受到暖暖的幸福感，想要如何度過高雄母親節餐廳推薦這個溫暖又感動的節日，通通可以依心情轉換做調配。










文／陳相宏

深蹲不是每個人都能做？

深蹲可以訓練大腿股四頭肌和臀部肌群的肌力，也可以強化核心肌群和協調能力，不過一定要先評估自己是不是有膝、髖、或下背痛的問題，以免這三個部位互相連累，反而得不償失。

▲翹臀太性感，但不是人人都適合深蹲！（圖／翻攝自 jenselter IG）

想要練習深蹲要注意什麼？

深蹲前要先活動你的髖關節，伸展下背及大腿的肌群，才能避免拉傷。在健身房中常常看到為了加強深蹲而舉過重的槓鈴，容易會有椎間盤凸出的可能，真的不是很建議。再來，不必太強調膝蓋是不是超過腳尖，過度強調反而會造成拉傷。

深蹲除了可以有效訓練核心肌群，也可以加強身體脊椎穩定性的控制群。建議大家先面對鏡子看自己的站姿是不是有對稱平衡，利用鏡子給自己身體回饋。

想要讓屁股更翹，還有什麼運動可以做？

屁股翹主要是臀肌比較發達，除了深蹲之外，像橋式和超人式都是可以幫助臀肌的訓練。再訓練的過程，一定要注意先做好暖身，才不會拉傷了臀肌。在做臀肌的訓練時，做完要有肌肉痠痠的感覺才是有達到肌力訓練喔！

▲Is2017桃園母親節餐廳aac教練示範橋式運動。（圖／菁英診所提供）

▲Isaac教練示範超人式運動。（圖／菁英診所提供）

本文作者：菁英診所復健科陳相宏醫師，台灣增生療法醫學會會員、Dr. Lenny足科增生療法認證(2016)、台灣疼痛醫學會腰椎超音波導引進階注射認證(2015)、Dr. John Lyftogt 神經增生療法認證(2015)、前林口長庚醫院復健科專科醫師。

慾火狂燒！女人私藏「暖機」6招

你可能只是備胎「7大跡象」！

長髮女必學「9種性愛挑逗」！

慢跑「時間點」決定效果！

好羞！男人第一次嘿咻的「5個OS」

罵狗狗就打哈欠？要你「別氣氣」

男人「高潮」7真相...超驚人！

15件事證明：你已經做得很好了！

羞羞！台南蛋糕推薦女人私處「8個有趣事實」

從「個性」選做愛姿勢..妳適合哪高雄母親節蛋糕宅配種

大火後林杰樑提醒：吃高纖少肥肉

高潮感覺？女網友親身經驗告訴你

多久洗一次頭最好？醫師回答超海派

從「金錢觀念」看年紀...年輕真好



2017-01-2017:11

〔記者張慧雯／台北報導〕「2016 GAME STAR 遊戲之星」，經過一個月來的玩家投票後，於今日（1 / 20）頒發年度十大人氣行動遊戲，國產遊戲三大金獎由傳奇（4994）自製線上遊戲《幻想神域》、歡樂派網頁遊戲《奇樂 Online》、大宇（6111）單機遊戲《軒轅劍外傳穹之扉》獲得，顯見台灣自製熱潮已復甦。「GAME STAR 遊戲之星票選」擁有台灣遊戲奧斯卡之稱，由台北電腦公會主辦，本次票選活動針對 2015 年 9 月 1 日起至 2016 年 8 月 31 日在台灣上市或數位平台上架銷售的遊戲進行投票，並於 2016 年 12 月 15 日至 2017 年 1 月 6 日開放網路投票，獎項分為「國產遊戲」與「國外遊戲」兩大類，依發售平台涵蓋「單機遊戲」、「線上遊戲」、「網頁遊戲」、「遊樂器遊戲」，產品數量與廠商數量眾多的行動遊戲，以不分類方式選出「年度十大人氣行動遊戲」，為獎勵台灣國內獨立遊戲創作動能特設獎項「Taiwan Indie Game」。在年度十大遊戲中，Netmarble Joybomb 網石棒辣椒旗下的《七騎士》與《奇迹暖暖》雙雙獲獎，而台灣競舞娛樂更一口氣勇奪四座，昱泉（6169）的《美男戰國◆穿越時空之戀》也獲獎。

春訓對每個職棒聯盟的球隊來說都是大事，球員要在這一段時間將自己恢復到競賽水準，而教練團則是將煩惱新一季的策略和人員調度，而對球團來說，則是測試活動和商品熱度的好時間。紐約洋基今天就公佈他們的春訓球服，而讓人驚奇的是，居然連球帽都是條紋的！

洋基隊最著名的就是條紋款式的球衣，這也成為他們的註冊商標之一，不過他們的球帽一直是以黑色和深藍的款式為主。

但沒想到球隊今年春訓時，一改過去的作風，將帽舌部分改成條紋的款式，如此一來他們幾乎全身都將是條紋了。

對此球迷們反應不一，喜歡的人認為這樣的配色「很可愛」、「看起來很棒」，但也有人認為這樣的決定糟透了，甚至讓他們「找到了新球季討厭洋基的理由」。

★更多相關新聞生日蛋糕 推薦 桃園

王建民接受專訪 暢談生涯規劃梅德倫回鍋勇士 傷病成其隱患紅襪隊史最會再見轟 老爹背號34將退休連球帽都是條紋的 洋基春訓球帽引熱論連續5年在國聯 後年明星賽將由克里夫蘭舉辦

【更多照片請點以生日蛋糕宅配 桃園下圖輯】
DA7C476A16AC2C13
arrow
arrow
    文章標籤
    母親節折扣餐廳 生日蛋糕宅配 桃園 高雄母親節蛋糕宅配 生日蛋糕 推薦 桃園 母親節特色特殊禮物
    全站熱搜

    王雅雯立孔領署鉸 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄